Click to order
Cart
Заполните форму и мы перезвоним в ближайшее время
Total: 
Как вас зовут?
Ваш номер телефона

Хатха Йога

Комплексная проработка всего тела и снятие стресса

Что такое
Хатха Йога?
Занятия хатха-йогой — это комплексный подход в работе с телом и сознанием с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха-йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

Целью работы с асанами является приведение всех мышц в состояние оптимального тонуса путем снятия спазмов мышц и укрепления слабых зон тела.
Чем полезна хатха йога?
Сознание
Направление внимания на глубокое дыхание способствует расслаблению и спокойствию ума. В этом момент снижается уровень гормонов, которые организм вырабатывает в ответ на стресс и увеличивается количество окситоцина, даря вам спокойствие и расслабление.
Стройность
Нежные и медленные движения с каждой асаной активируют ваши силы организма, улучшают баланс и развивают гибкость. Активизируется метаболизма и ускоряет процесс снижения веса
Здоровье
Улучшается физическое и эмоциональное состояние. Длительное пребывание в асанах и правильное дыхание повышает гибкость, увеличивает прочность костей и суставов, а так же расслабляет и снимает стресс
Осанка
Статические упражнения развивают опорно-двигательный аппарат и мышцы стабилизаторы, тем самым формируя идеальную осанку.
Неочевидные плюсы: одежда на вас будет смотреться красивее и ваш образ будет выглядеть эстетичнее
Так проходят наши занятия
Тренеры
Ксения
Сертифицированный тренер хатха-йога RYT-200 по стандарту Yoga Aliance, USA
Обучалась на классах у:
Peter Haffenrichter (Jivamukti) - Германия, Джавамухти йога
Рави Кумар Довлуру - Индия - Травматология
И многих других.

Опыт личной практики с 2015 года, преподавание с 2017 года
СОФЬЯ КОЗЛОВА
Тренер по направлениям:
  • стретчинг
  • фитнес-йог
  • 4 d pro петли
  • персональные тренировки
На основании ваших ответов наш тренер лично подберет несколько вариантов тренировок
Последний вопрос! Заполните форму и выберите где вам удобнее получить ответ от тренера
Любите ли вы активные тренировки?
Есть ли у вас травмы или болезни, которые вас беспокоят?
Есть ли нарушения осанки или боли в спине/суставах?
Ваш вес / рост
По этим данным мы считаем индекс массы тела
Какую цель в тренировках хотите достичь?
Как вас зовут?
Ваш номер телефона
Оставьте свои контакты
И мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стоимость групповых занятий
Тренировка проходит в мини-группах до 7 человек
Первое пробное
занятие
0 р.
Стоимость 1 посещения после использованного пробного занятия 450 р
Хочу тренироваться!
Абонемент
4 тренировки
500 р.
4 групповых тренировок = 2000р. /
срок действия - 30 дней
Хочу тренироваться!
Абонемент
6 тренировок
450 р.
6 групповых тренировок = 2700р. /
срок действия - 30 дней
Хочу тренироваться!
Абонемент
8 тренировок
400 р.
8 групповых тренировок = 3200р. /
срок действия - 60 дней
Хочу тренироваться!
Отзывы о нашей студии
Made on
Tilda