Хатха Йога

Комплексная проработка всего тела и снятие стресса

Что такое
Хатха Йога?

Занятия хатха-йогой — это комплексный подход в работе с телом и сознанием с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха-йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

Целью работы с асанами является приведение всех мышц в состояние оптимального тонуса путем снятия спазмов мышц и укрепления слабых зон тела.

Чем полезна хатха йога?

Сознание

Направление внимания на глубокое дыхание способствует расслаблению и спокойствию ума. В этом момент снижается уровень гормонов, которые организм вырабатывает в ответ на стресс и увеличивается количество окситоцина, даря вам спокойствие и расслабление.

Стройность

Нежные и медленные движения с каждой асаной активируют ваши силы организма, улучшают баланс и развивают гибкость. Активизируется метаболизма и ускоряет процесс снижения веса

Здоровье

Улучшается физическое и эмоциональное состояние. Длительное пребывание в асанах и правильное дыхание повышает гибкость, увеличивает прочность костей и суставов, а так же расслабляет и снимает стресс

Осанка

Статические упражнения развивают опорно-двигательный аппарат и мышцы стабилизаторы, тем самым формируя идеальную осанку.
Неочевидные плюсы: одежда на вас будет смотреться красивее и ваш образ будет выглядеть эстетичнее

Так проходят наши занятия

Тренеры

Ксения

Сертифицированный тренер хатха-йога RYT-200 по стандарту Yoga Aliance, USA
Обучалась на классах у:
Peter Haffenrichter (Jivamukti) - Германия, Джавамухти йога
Рави Кумар Довлуру - Индия - Травматология
И многих других.

Опыт личной практики с 2015 года, преподавание с 2017 года

СОФЬЯ КОЗЛОВА

Тренер по направлениям: