Пилатес

Реабилитация и поддержание формы организма

Что такое
пилатес?

Программа тренировок направленная на поддержание организма в работоспособном состоянии. Движения очень плавные и аккуратные, с особым вниманием к правильной технике выполнения и контролю над дыханием.
Пилатес отлично подойдет тем кто: не имеет физической подготовки, находится в положении, имеет травмы или чувствует что надо начинать заниматься фитнесом)

Чем полезен пилатес?

Избавление от болей

Максимальное восстановление и расслабление, снятие напряжения с тела после стрессовых ситуаций, улучшенное кровообращения и снижение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс омоложение и оздоровление организма.

Дыхание

Контролируя дыхание и правильное положение тела, вы учитесь контролировать свои движения, лучше чувствовать тело. Приятный эффект после занятий это снятие беспокойства и избавление от депрессии и бессонницы.

Заряд

Повышается активность подкорковых образований в головном мозге, которое вызывает комплекс реакций в организме. Улучшается синтез белков, повышает координация в пространстве и включается репарация (вотсановление) тканей

Осанка

Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине. Исследования показывают, что пилатес также избавляет от разного рода болей в пояснице

Так проходят наши тренировки

Тренеры

Юля

В фитнесе больше 17 лет.

"Ровно 10 лет назад я получила свои первые "корочки" инструктора групповых программ. Тогда же получила знания по методике преподавания пилатеса.

Сейчас я студент международной школы пилатеса Polestar. Студент - потому что даже уже полученные знания - это не предел.

В моей копилке знания основ анатомии и биомеханики тела (современный подход к телу как к целостной структуре), знания правил 3d-движений, владение методиками МФР"